> 筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチや

> ヨガなどを毎日行う方が効率はいいですね

　筋肉は引っ張るだけでも刺激が加えられ 強くなっていく　とスポーツ本に書いてあった。

ストレッチだけでも筋肉は強くなる。　これは確か。

　筋トレだからといって　力を入れて縮めなくてもいい(健康が目的であれば)。

　それと腹筋。　腹筋は腕や足の筋肉と少し違うという。　心臓の筋肉と同じ性質があるらしい。

(疲労回復が腕や足などよりも速い)

　自分も なにかしないとなー。